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ESCAPADES 100% NATURE EN FORET DE FONTAINEBLEAU
           
Randonnées, marche nordique, visites guidées, sorties à thème
>> en groupe toute l'année ou à la carte
               >> en cours particulier : coaching forme et santé

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MARCHE NORDIQUE

La marche nordique, une activité accessible ludique efficace dans un cadre naturel...
Des sorties régulières toute l'année
le mercredi et le samedi pour garantir les résultats.
Pas d'adhésion, inscriptions toute l'année!

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Coach sportif personnel forme et santé
 
Résultats motivation Plaisir Sécurité Compétence
 
 
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Vos objectifs :
 
Améliorer votre condition physique
Retrouver un corps plus tonique
Evacuer votre mauvais stress
Mincir
Ne plus avoir mal au dos
Avoir moins d’hypertension et de cholestérol
Se sentir bien dans son corps et dans sa tête
Remettre le pied à l’étrier dans le sport
Compenser ou préparer une activité sportive
Retrouver son souffle
Retrouver l’envie de pratiquer une activité sportive régulière
 
Pourquoi un coach personnel ?
 
Le coach vous permet d’atteindre vos objectifs en toute sécurité.
Les résultats seront optimisés et atteints  tout en gardant votre motivation présente de séance en séance !
Les séances sont personnalisées car chaque personne est unique.
Comment ?
 
Après un bilan complet et une analyse de vos besoins, de vos attentes, de vos goûts, de vos objectifs,de vos capacités physiques, de vos contraintes et votre disponibilité
Un programme de séances sera mis en place et on choisira différentes méthodes.
 
Des méthodes en fonction vos objectifs :
 
- Ateliers types circuits ou interval training
- Circuit spécial "séniors"
- circuits forme et santé
- Circuit minceur
- Marche nordique, marche active
- Cardio training
- Exercices respiratoires
- Exercices posturaux
- Exercices de tonification musculaire
- Méthode "suspension-training avec TRX
- Pilates sur appareil Reformer
- Stretching
- Gym douce
- Relaxation
- Tigger point
- Séances gestion du stress au travail et optimisation de l'énergie pour les chefs d'entreprises, salariés...
 
Pour qui ?
 
Pour toute personne, de tous niveaux, de 18 à 99 ans qui souhaite obtenir des résultats sur du long terme avec un coach sérieux, professionnel, diplômé d’Etat, expérimenté, avec des résultats prouvés sur un bon nombre de personnes.
 
où ?
- A l'intérieur : dans un espace forme aménagé à Bois le Roi situé dans un environnement calme et verdoyant disposant de tout  le matériel nécessaire.
- En plein air : en forêt de Fontainebleau.
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- A votre domicile
- Sur votre lieu de travail
(intervention possible en entreprise pour les groupes ou les individuels)
 
 
Les tarifs
 
La première séance Bilan et Analyse de vos besoins : 35 euros.
 
 

1 personne prix d'une séance

espace forme à

Bois le Roi

 

 
 
1 séance 65€    
4 séances
60€
 
 
8 séances
55€
 
 
16 séances
50€
 
 
24 séances
45€
 
 
 
ex : forfait 6 mois 1 séance/semaine (+ suivi de votre entrainement personnel de la semaine si besoin) = 180€/mois à Bois le Roi
 
Forfait de déplacement autour de Bois le Roi Place de la Cité (par séances)
En dessous de 5 km      : 10€
De 5 à 10km                   : 15€
De 10 à 15 km                : 20€

Date de création : 01/08/2008 - 11:25
Dernière modification : 19/04/2016 - 11:51
Catégorie : Coaching
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